филатова почитай еще - теория и практика жиросжигания
важен не только привес отвес но и что приросло -жир или мышцы -там вообще книга не плохая, почитац, в сети она в свободном доступе

спасибо!) буду качать книгу/читать онлайн)
Алён, а если так на вскидку сказать, это у меня мышцы или нет? занимаюсь я где-то неделю, за эту неделю было 4 тренировки..по моему еще рано мышцам расти, или я не права?

BelleFemme, а хз,я же не знаю интенсивность твоих тренировок, время, а так же сколько ты кушаешь итд сложно так издалека судить
а привес может быть и из-за вставшей воды и из-за всего на свете, помимо жира

я кстати щас вспомнила, что у меня красные дни на подходе, чота аж легче стало на душе

кстати, я испробовала гелевую подводку. супер! мне кажется от боби браун будет вообще улет!!

BelleFemme, опять же да, от кд точняк привесик ого ну значит надо мне купить подводку... буду тренироваться

Alena Shu, и в сообществе мне еще сказали, что от нагрузок бывает отечность)) все, больше не паникую))
кстати на счет питания. я больше не радикалю как раньше с протасами и т.д.) отказалась от сладкого, мучного, ем углеводов полезных по минимуму, белков много..на счет жира не знаю даже. мне кажется я не перебарщиваю...хотя...омлет на одной чайной ложке сливочного масла, 2 куска лосося за день на двух столовых ложках оливкового масла..все вроде.
пью как всегда мыло(
да, Алён, я по идее редко стрелки рисую, но в этот раз они получились с первого раза красивые))) мне кажется, что кисточкой удобней рисовать, чем этими тонкими классическими кистями-подводками

BelleFemme, Светик, масло нужно для волос, кожи и пр Так что все хорошо у тебя и ты умничка

Alena Shu, ох, тогда, если ты не забраковала ничего, я спокойна как удафф))))

а я вот с сегодняшнего дня худеть начала))

Синсория, мне тоже надо питание улучшить, я вообще себя запустила конкретно....за пол года на 6 кг поправилась......ела что хотела, много и на ночь к тому же - результат на лицо...и на бока)))))
мы все сможем!!!

BelleFemme, та же фигня, за полгода 6 кило