Завтрак:
черная булочка, два яйца "на пару", чашка кофе с обезжиренным молоком.
Обед:
курица вареная, винегрет
Перекус:
хлебец, авокадо, лосось копченый
Ужин:
спагетти из муки крупного помола с отрубями, соус из помидор, немного сметаны и кусочками свинины
плюс 1.5 литра воды
upd. не сдержалась и заточита еще пол булочки с авокадо. грррр.