16:27

Викинг такой красивый...часами бы на него смотрела, но как только я на него гляну, он сразу тоже в мою сторону смотрит.
Но к счастью не всегда..)) так что можно палить его)) гыгы))

Дурость какая-то, но мне он так нравится и так Эрика напомниает, хотя он не похож на Эрика по идее ничем..хаха))
Ну, то есть, есть пару деталей...но мало))

@темы: викинг, uni

03:41

Опять перестала следить за своей фигурой. Совсем.
Ем все подряд.
После экзаменов срочно нужно себя взять в руки.

@темы: uni

18:55

Хожу в библиотеку из за Эрика.
Он есть.
Он учится в моем универе.
:inlove:

:D


@темы: fangirl, uni

Почему так получается, я не знаю.
Мне переодически снится Сережа. И я часто его вспоминаю, а когда вспоминаю - грущу.

Я у него дома (почему, сама не знаю), меня встречает его сын. Уже взрослый, лет наверное 6 парнишке. Он меня радушно принимает. Мы стоим на кухне, потом мальчик убегает в зал и говорит отцу "Пап, почему ты не пойдешь поздороваться с тетей?"
Тут заходит в кухню Сережа. Одет как всегда. Джинсы, рубашка.
Я смутилась, смотрю в пол, но радуюсь, что он зашел. Он останавливается в проходе, смотрит на меня, здоровается. Непонятно, улыбается искренне или просто из вежливости. Но ко мне не подходит ближе, стоим на расстоянии. Он держит дистанцию, видно что не очень то и рад визиту.
И тут я прям во сне боль чувствую и от нее же просыпаюсь.

Пиздец какой-то.


И так часто.
Я, конечно, понимаю, что я много дров наломала, что очень плохо поступила с ним.
Он мне столько шансов давал, а я их каждый раз проебывала.
Поделом мне значит. Но какого хера мозг мне вот такое генерирует?
Пора бы уже смирится с тем, что Сережа замечательный человек, но он в прошлом.
А в настоящем Саша и он достойный, очень. Я знаю точно, что Сережа бы одобрил мой выбор. Знаю точно, что он бы сказал мне, что Саша хороший парень (как бы это глупо не звучало).

Я не знаю, как он сейчас. Где. С кем? Он меня поздравил с днем рождения. Больше я от него ничего не слышала.
Он, наверное, продолжает жить с его девушкой, может быть там все очень серьезно, я не знаю.

Какого хера тогда все эти сны, мозг??? Зачем?!

А хотя иногда я задумываюсь...он когда-нибудь вот так вспоминает меня, когда проходит по тем улицам и тем местам, где мы с ним ходили?
Я конечно эгоистка. И по идее я знаю, что после того, как я с ним поступила, у него ко мне отвращение, скорее всего.
Вероятно он думает обо мне с такими же чувствами, как я вспоминаю то время с Г. Эпик фэйл, отвращение и просто "ебаный стыд".
Но в глубине души (и вот тут во мне проявляется подлая собака на сене) мне кажется, что если он иногда и вспоминает меня, то все таки...может быть даже, вспоминая то время когда нам с ним было хорошо, с теплом.

Когда нибудь я настрочу мега-пост про Сережу и закрою эту главу окончательно.
Потом.
Но не сейчас.

@темы: кусочки жизни, мой Сергей, вечные ошибки, идиот - это судьба, скажи, зачем я?, между двумя С., дальше, что дальше?, Alex, Мужчины, вечные вопросы

02:47

Ооо, последние три дня у меня был праздник пуза и ни дня упражнений. =(((

Хочу на мореееее


хоть бы сдать экзамен, не дай бог провалю, мне тогда голова с плечь и прощай работа, прощай баблоо, прощай Болгарияяя :(((

@темы: кусочки жизни, :(, уни, как я провел лето

00:09

Омномном! :)) Моиии



Теперь можно будет полноценно заниматься, а то бокалы это не альтернатива :-D

@темы: спорт, кусочки жизни, ништяги

Да, я смогу наконец-то достичь цифру 53.
Да, я научусь контроллировать свой аппетит.
Да, я научусь прислушиваться к своему организму.
Да, я сдам все экзамены.
Да, я себя люблю.



@темы: спорт, сила мысли

21:44 

Доступ к записи ограничен

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

19:36

Нет, ну я правда не буду больше вставать на весы. Привес на 1 кг. Но я все еще надеюсь, что это мышцы растут, а не жир.

Через 3 недели пересдаю два экзамена, которые завалила. Хотелось бы сдать. Да.

Читаю про Джиллиан и ее тренировки. Полна надежд, что эффект afterburn даст о себе знать очень скоро.

@темы: спорт, uni

15:26

Я больше не буду вставать на весы.
Они меня только огорчают.

22:14

Захавала батончик марс.

Что толку, что я сегодня тренировалась.........ндя.
Завтра тогда буду не отдыхать а жирком трясти.

@темы: спорт, :(, вечные ошибки, девчачье

20:25

Ну это катастрофа какая-то. Сегодня в спешке поуроняла на пол карандаши для глаз и тени. :facepalm: От теней еще и в углу кусочек отлетел.

Но я не об этом хотела написать.
Дело в том, что я сегодня впервые продержалась с "хоум-тренером" таксказать)) Я отзанималась 30 минут с Джиллиан Майклс и невероятно горжусь собой! До этого у меня были Синди Кроуфурд, еще какие-то, но они все дружно забрасывались после первого раза. А тут я не заметила даже как время пролетело!! А после упражнений был такой прилив энергии сильный, что я даже немного удивилась.
После работы мне еще и хватило энергии пол часа прогулятся по полю.
Сейчас правда болят бёдра и икры :susp:. Я не помню, чтобы у меня когда-то болели после любых физических нагрузок икры.
Еще я решила, что когда буду ездить к Сашке, буду брать с собой обувь спортивную, чтобы у него там по лесу лазить, как мы с ним это делали в самом начале отношений.
Так классно было. С утра до вечера в лесу, по горам, потом к концу дня, когда на улице похолодает мы возвращались в центр, садились в теплый бар и пили кофе и чай, а иногда White Russian =)
Так клёво было))

И наконец-то я начала записывать в блокнот что я сегодня съела и были ли физические нагрузки.
В общем я прям молодец. Продержаться бы еще весь год вот в таком режиме, а то у меня вечно так, что сначала загорюсь, а спустя некоторое время все забрасываю.

@темы: люди вокруг меня, спорт, неожидал, кусочки жизни, как я провел лето, девчачье

19:44

Сашка надулся на меня за то, что на сайте знакомств до сих пор висит моя анкета.
На которую я стопицот лет не заходила
:lol:

Я покрасилась. "Заварила" хну крепким черным чаем. Цвет волос просто няяяяяяя. Ничуть не цвета махагони, а такой темно рыжий. Супер.

23:36

Нет, ну я конечно рассчитывала на то, что потрачу около сотни, но в глубине души я надеялась, что все-таки как-то удастся сэкономить. :duma:

Ну ладно.

Итак.
Покупка дня в которую вкладываю большие надежды, это маска для волос от Guhl на основе миндального масла, т.к. я заметила что волосы опять начинают выпадать, секутся. Тут я должна заметить, что после того как я начала красить волосы хной, они стали крепче. По крайней мере не так сильно секутся, как до покраски. Я уже месяца как три не крашу - сразу заметно, как они слабеют. Еще вот что. Так как решила вести список потраченных денег - буду это делать здесь, чтобы к концу году ужаснуться сколько же я бабла потратила на всякую херню и решить стоило ли оно того :D.

Guhl Mandelbutter Intensivkur 4,95



Сначала я купила маску от той же фирмы, но она с маслом ши и экстрактом сандалового дерева. В итоге оказывается, что это такая же интенсивная востанавливающая шняга, только концентрированная. Досталась мне даром, сама не знаю почему :)

Guhl Kur-Konzentrat 0,00


L'Oreal Dermo-Expertise жидкость для снятия макияжа 4, 45

У меня такой уже когда-то был, но я перешла на молочко от лореаль. Вернулась обратно к нему и не пожалела. Лучше снимает макияж, приятный на коже глаз.


Все таки я решила прикупить от L'Oreal тени. Взяла пару из линии для зеленых глаз, одни в универ, другие на вечер.
Studio Secrets - professional green eyes intensifier, Nr. 322 4,95




L'Oreal Quad Pro green eyes, Nr. 319 9,95


Ну, я надеюсь у меня такое получится :D


Со следующими продуктами я немного ступила. Купила два вида румян. От лореаль вообще для смуглой кожи. Куда смотрела - не знаю, но цвет мне показался достаточно холодным, с синевой, что-ли. Еще и 11 евро отдала :facepalm:

Хотя в английской версии стоит medium skin tones, ну может летом буду пользоваться, когда загорю))

L'Oreal Perfect Match Blush, 150 Antique Rose 10, 45


Эти оттенки мне больше нравятся

Astor Skin Match Blush 8, 95


Еще от них:

Astor Shine Deluxe Jewels 001 Crystal Diamond 5,95


Еще, как мне кажется, я нашла отличный оттенок помады nude, который почти как мой оттенок губ, немного темнее (На фото какой-то странно оранжевый, хм)

Тоже от лореаль.

L'Oreal Studio Secrets nude 411 6,25


в онлайн описании опять стоит, что он ligth brunette :facepalm2:

ну ладно, я же покрашусь в темно-красный, может будет хорошо выглядеть)))

Консилер взяла МаксФакторский, т.к. тоналка тоже от него. Видела пудру от Ellen Beatrix - 15 евро, яфшоке была)))))

Max Factor Mastertouch Concealer 303 8, 45


Чему я еще очень рада, дак это бальзаму для губ от Alverde с мятой. Приятно очень на губах) Хотя такое чувство, что мажу тигровый бальзам на губы :D

В последнее время сильно стали сохнуть, наверное это потому что зима на дворе)

Alverde Lippenbalsam 2,45


Все-таки я купила пару вещичек от Мэйбилин.

подводку жидкую (точнее гелеобразную), айлайнеры и лайнер для бровей (3х2,75 + 2,45)
подводка интересная) никогда такой не пользовалась - посмотрим что это такое)

Maybelline Lasting Drama Gel Eyeliner 8,95


Так же купила пудру у них, т.к. светлее оттенка не нашла ни у лорель ни у максфактор

Maybelline Pure Powder matte finish 021 3,75


плюс хна и ватные пэдс 0,95 + 4,95


итого вместе с налогом 96, 10 :buh::buh::buh:

@музыка: Broken Iris - Forevermore

@темы: неожидал, финансы поют романсы, :(, девчачье

22:29

увидела у избранного полезную штуковину.

Дом

1. Создайте свой «Календарь по очищению Дома от ненужных вещей», распределив по дням наведение порядка в различных домашних сферах.

День 1: Разбираем журналы.

День 2: Разбираем DVD.

День 3. Разбираем книги.

2. Живите по мантре: «Для всего есть свое место и все класть на свои места». Попробуйте все 10 дней следовать следующим 4-м правилам:

1. Если вы что-то взяли — положите это потом на место.

2. Если вы что-то открыли — закройте это.

3. Если вы что-то уронили — поднимите это.

4. Если вы что-то сняли — повесьте это на место.

3. Пройдетесь по дому и найдите 100 вещей, которые необходимо починить или немного подправить. Например, поменять лампочку, заклеить дыру на обоях, прикрутить новую розетку и т.д.

Счастье

4. Последуйте, наконец-то, совету, которые твердят психологи всех стран и абсолютно разных взглядов — напишите на листочке от 5 до 10 вещей, за которые вы благодарны в своей жизни каждый день.

5. Создайте список из 20 небольших дел, которыми вам нравится заниматься и убедитесь, что делаете хотя бы одно такое дело в день в течение следующих 100 дней. Например, есть ваш обед на лавочке в парке, гулять вечером в парке с собакой, 1 час рисования акварелью и т.д.

6. Ведите дневник вашей психологической болтовни — то есть записывайте ваши мысли и чувства, которые возникали на протяжении дня. Например, сколько раз за день вы обвинил себя в чем-то, насколько вы критичны к окружающим, сколько раз за день вам в голову пришли позитивные мысли и т.д.

7. В течение следующих 100 дней постарайтесь хорошо посмеяться хотя бы раз в день.

Учеба или саморазвитие

8. Выберите сложную книгу, которую вы до сих пор так и не решились прочесть, но хотели. Прочтите ее за 100 дней от корки до корки.

9. Узнавайте что-то новое каждый день. Например, название цветка, столицу далекой страны, название понравившейся вам породы собак и т.д. А вечером можете прокрутить в голове все то новое, что вы узнали за прошедший день, достать словарь и выучить новое слово.

10. Перестаньте жаловаться в следующие 100 дней. Негативные мысли приводят к негативным результатам. Каждый раз, когда вам захочется пожаловаться, постарайтесь остановить себя.

11. Устанавливайте свой будильник на минуту раньше каждый последующий день в течение 100 дней. Постарайтесь встать сразу же после того, как прозвонил будильник, раскройте окна, сделайте легкую зарядку. Через 100 дней вы будете просыпаться на 1,5 часа раньше без особых усилий.

12. В следующие 100 дней ведите «Утренние страницы» — простой поток сознания по утрам, который вы будете записывать в специальной тетрадке. Это должно быть первым, что вы будете делать после того, как проснулись.

13. В следующие 100 дней постарайтесь акцентировать свое внимание на мыслях, словах и образах того, кем вы желаете стать и чего хотите достичь.

Финансы

14. Составьте бюджет. Записывайте каждую копейку, которую вы потратите за 100 дней.

15. Поищите дельные советы по финансам в интернете и выберите 10 из них. Постарайтесь следовать им в течение следующих 100 дней. Например, поход в магазин с ограниченным количеством наличных и без кредитной карточки, делание нескольких дел за одну поездку, чтоб сэкономить на бензине и т.д.

16. Расплачивайтесь в магазинах только бумажными деньгами и кладите в копилку оставшуюся сдачу после покупок. Через 100 дней посчитайте, сколько вы можете накопить.

17. В течение 100 дней не покупайте ничего из того, что вам не так уж и необходимо (имеются ввиду довольно крупные покупки). Используйте эти деньги для погашения кредита (если он у вас есть) или положите на депозитный счет на пол года.

18. В течение 100 дней посвятите хотя бы 1 час в день для поиска или создания источника дополнительного дохода.

Управление временем

19. В течение следующих 100 дней всюду носите с собой записную книжку. Записывайте все идеи и мысли, которые приходят вам в голову, составляйте свой список дел, вписывайте новые встречи буквально на ходу сразу после звонков.

20. Проследите за тем, как вы используете свое время в течение 5 дней. Используйте информацию, которую вы собрали для того, чтобы составить свой «временной бюджет»: процент от общего времени на дела, которыми вы занимаетесь каждый день. Например, домашняя уборка, время на поездку на работу, отдых и т.д. Проследите за тем, что вы укладываетесь в свой бюджет в следующие 95 дней.

21. Определите для себя низко приоритетное дело, которым вы можете не заниматься в течение 100 дней, и замените его на действительно важное.

22. Определите 5 путей «утечки» вашего времени и ограничьте это время в следующие 100 дней. Например, не смотреть телевизор дольше чем 1,5 часа, не проводить больше 1,5 часов в день в социальных сетях и т.д.

23. В следующие 100 дней отмените свою многозадачность и выполняйте только одно важное дело в день.

24. В следующие 100 дней планируйте свой день с вечера.

25. В следующие 100 дней делайте сначала самые важные дела из вашего списка задач, а затем уже все остальное.

26. В течение следующих 14 недель делайте обзор каждой недели. Во время еженедельного опроса ответьте на такие вопросы:

Чего вы добились?

Что шло не так?

Что вы сделали правильно?


27. В следующие 100 дней в конце каждого дня приводите в порядок свой рабочий стол, разбирайте бумаги и канцелярские принадлежности. Чтобы каждое утром вас ждал порядок на рабочем столе.

28. Составьте список из всех обещаний и обязательств, которые вы взяли на себя на ближайшие 100 дней, затем возьмите красную ручку и вычеркните из списка все, что не принесет вам радости или не приблизит вас к поставленным целям.

29. В течение следующих 100 дней прежде чем переключиться с одного дела на другое в течение дня, задайте себе вопрос о том, а лучшее ли это применение вашего времени и ресурсов?

Здоровье

30. Потеря примерно пол кила веса требует сжигания 3500 калорий. Если вы уменьшите употребление калорий каждый день на 175, то через 100 дней потеряете примерно 2,5 кг.

31. В течение следующих 100 дней ешьте овощи 5 раз в день.

32. В течение следующих 100 дней ешьте фрукты 3 раза в день.

33. Выберите одно из ваших любимых, но не очень полезных блюд, и заменяйте его на холодную индейку в течение 100 дней.

34. В следующие 100 дней ешьте из тарелок поменьше, чтоб контролировать количество употребляемой еды.

35. В следующие 100 дней употребляйте 100% сок вместо заменителей с большим количеством сахара.

36. В следующие 100 дней вместо газировки употребляйте только воду.

37. Составьте список из 10 легких и полезных завтраков.

38. Составьте список из 20 легких и полезных блюд, которые можно употреблять на обед и ужин.

39. Составьте список из 10 легких и полезных закусок.

40. Используйте свои списки здоровых блюд для того, чтобы распланировать свое питание на неделю вперед. Питайтесь так на протяжении следующих 14 недель.

41. В течение следующих 100 дней ведите свой пищевой журнал, чтоб понять, отклоняетесь ли вы от составленного меню.

42. В течение следующих 100 дней уделяйте каждый день хотя бы по 20 минут на физические упражнения.

43. В течение следующих 100 дней всегда носите с собой шагомер и постарайтесь проходить по 10 000 шагов в день.

44. Настройте свои весы и повесьте график с своей ванной. В конце каждой из 14 недель взвешивайтесь и записывайте данные по потере (прибавке) веса, изменений объема талии и т.д.

45. В течение следующих 100 дней установите на часах или компьютере напоминание с интервалом повторения каждый час, чтоб пить воду.

46. В течение следующих 100 дней медитируйте, дышите, визуализируйте — сделайте это своим ежедневным ритуалом для успокоения своего сознания.

Отношения

47. В течение следующих 100 дней каждый день находите в своем партнере что-то позитивное и записывайте это.

48. В течение следующих 100 дней ведите альбом ваших совместных дел, займитесь скрапбукингом. В конце вашего эксперимента подарите вашему партнеру получившийся альбом и список всех позитивных дел, которые вы наблюдали в течение этих 100 дней.

49. Определите для себя 3 действия, которые вы будете совершать каждые день в течение следующих 100 дней для укрепления ваших отношений. Это могут быть слова «я люблю тебя» или объятия каждое утро.

Социальная жизнь

50. Общайтесь каждый день в течение следующих 100 дней с кем-нибудь новым. Это может быть ваш сосед, с которым вы раньше никогда не общались, ваш комментарий в блоге, где вы раньше никогда ничего не писали, новый знакомый в соцсетях и т.д.

51. В течение следующих 100 дней сделайте акцент на общении с людьми, которыми вы восхищаетесь и которых уважаете.

52. В течение следующих 100 дней если вас кто-то обидел или расстроил, подумайте минуту перед тем, как ответить.

53. В течение следующих 100 дней даже не думайте выносить окончательный вердикт до того, как не выслушали обе стороны.

54. В течение следующих 100 дней постарайтесь делать хотя бы одно доброе дело в день, каким бы маленьким оно не было.

55. В течение следующих 100 дней хвалите всех, кто заслуживает этого.

56. В течение следующих 100 дней практикуйте активное слушание. Когда собеседник говорит, слушайте его, а не репетируйте в голове свой ответ, переспрашивайте еще раз, чтобы убедиться, что вы все правильно услышали и т.д.

57. Практикуйте сочувствие в следующие 100 дней. Прежде чем судить кого-то, попробуйте взглянуть на дело с его точки зрения. Будьте любопытны, узнайте о собеседнике больше (его интересы, верования и т.д.)

58. В течение следующих 100 дней живите своей жизнью и не сравнивайте себя ни с кем.

59. В течение следующих 100 дней ищите благие намерения в действиях окружающих.

60. В течение следующих 100 дней постоянно напоминайте себе, что все делают настолько хорошо, насколько могут.

@темы: кусочки жизни

22:15

Дом

1. Создайте свой «Календарь по очищению Дома от ненужных вещей», распределив по дням наведение порядка в различных домашних сферах.

День 1: Разбираем журналы.

День 2: Разбираем DVD.

День 3. Разбираем книги.

2. Живите по мантре: «Для всего есть свое место и все класть на свои места». Попробуйте все 10 дней следовать следующим 4-м правилам:

1. Если вы что-то взяли — положите это потом на место.

2. Если вы что-то открыли — закройте это.

3. Если вы что-то уронили — поднимите это.

4. Если вы что-то сняли — повесьте это на место.

3. Пройдетесь по дому и найдите 100 вещей, которые необходимо починить или немного подправить. Например, поменять лампочку, заклеить дыру на обоях, прикрутить новую розетку и т.д.

Счастье

4. Последуйте, наконец-то, совету, которые твердят психологи всех стран и абсолютно разных взглядов — напишите на листочке от 5 до 10 вещей, за которые вы благодарны в своей жизни каждый день.

5. Создайте список из 20 небольших дел, которыми вам нравится заниматься и убедитесь, что делаете хотя бы одно такое дело в день в течение следующих 100 дней. Например, есть ваш обед на лавочке в парке, гулять вечером в парке с собакой, 1 час рисования акварелью и т.д.

6. Ведите дневник вашей психологической болтовни — то есть записывайте ваши мысли и чувства, которые возникали на протяжении дня. Например, сколько раз за день вы обвинил себя в чем-то, насколько вы критичны к окружающим, сколько раз за день вам в голову пришли позитивные мысли и т.д.

7. В течение следующих 100 дней постарайтесь хорошо посмеяться хотя бы раз в день.

Учеба или саморазвитие

8. Выберите сложную книгу, которую вы до сих пор так и не решились прочесть, но хотели. Прочтите ее за 100 дней от корки до корки.

9. Узнавайте что-то новое каждый день. Например, название цветка, столицу далекой страны, название понравившейся вам породы собак и т.д. А вечером можете прокрутить в голове все то новое, что вы узнали за прошедший день, достать словарь и выучить новое слово.

10. Перестаньте жаловаться в следующие 100 дней. Негативные мысли приводят к негативным результатам. Каждый раз, когда вам захочется пожаловаться, постарайтесь остановить себя.

11. Устанавливайте свой будильник на минуту раньше каждый последующий день в течение 100 дней. Постарайтесь встать сразу же после того, как прозвонил будильник, раскройте окна, сделайте легкую зарядку. Через 100 дней вы будете просыпаться на 1,5 часа раньше без особых усилий.

12. В следующие 100 дней ведите «Утренние страницы» — простой поток сознания по утрам, который вы будете записывать в специальной тетрадке. Это должно быть первым, что вы будете делать после того, как проснулись.

13. В следующие 100 дней постарайтесь акцентировать свое внимание на мыслях, словах и образах того, кем вы желаете стать и чего хотите достичь.

Финансы

14. Составьте бюджет. Записывайте каждую копейку, которую вы потратите за 100 дней.

15. Поищите дельные советы по финансам в интернете и выберите 10 из них. Постарайтесь следовать им в течение следующих 100 дней. Например, поход в магазин с ограниченным количеством наличных и без кредитной карточки, делание нескольких дел за одну поездку, чтоб сэкономить на бензине и т.д.

16. Расплачивайтесь в магазинах только бумажными деньгами и кладите в копилку оставшуюся сдачу после покупок. Через 100 дней посчитайте, сколько вы можете накопить.

17. В течение 100 дней не покупайте ничего из того, что вам не так уж и необходимо (имеются ввиду довольно крупные покупки). Используйте эти деньги для погашения кредита (если он у вас есть) или положите на депозитный счет на пол года.

18. В течение 100 дней посвятите хотя бы 1 час в день для поиска или создания источника дополнительного дохода.

Управление временем

19. В течение следующих 100 дней всюду носите с собой записную книжку. Записывайте все идеи и мысли, которые приходят вам в голову, составляйте свой список дел, вписывайте новые встречи буквально на ходу сразу после звонков.

20. Проследите за тем, как вы используете свое время в течение 5 дней. Используйте информацию, которую вы собрали для того, чтобы составить свой «временной бюджет»: процент от общего времени на дела, которыми вы занимаетесь каждый день. Например, домашняя уборка, время на поездку на работу, отдых и т.д. Проследите за тем, что вы укладываетесь в свой бюджет в следующие 95 дней.

21. Определите для себя низко приоритетное дело, которым вы можете не заниматься в течение 100 дней, и замените его на действительно важное.

22. Определите 5 путей «утечки» вашего времени и ограничьте это время в следующие 100 дней. Например, не смотреть телевизор дольше чем 1,5 часа, не проводить больше 1,5 часов в день в социальных сетях и т.д.

23. В следующие 100 дней отмените свою многозадачность и выполняйте только одно важное дело в день.

24. В следующие 100 дней планируйте свой день с вечера.

25. В следующие 100 дней делайте сначала самые важные дела из вашего списка задач, а затем уже все остальное.

26. В течение следующих 14 недель делайте обзор каждой недели. Во время еженедельного опроса ответьте на такие вопросы:

Чего вы добились?

Что шло не так?

Что вы сделали правильно?

27. В следующие 100 дней в конце каждого дня приводите в порядок свой рабочий стол, разбирайте бумаги и канцелярские принадлежности. Чтобы каждое утром вас ждал порядок на рабочем столе.

28. Составьте список из всех обещаний и обязательств, которые вы взяли на себя на ближайшие 100 дней, затем возьмите красную ручку и вычеркните из списка все, что не принесет вам радости или не приблизит вас к поставленным целям.

29. В течение следующих 100 дней прежде чем переключиться с одного дела на другое в течение дня, задайте себе вопрос о том, а лучшее ли это применение вашего времени и ресурсов?

Здоровье

30. Потеря примерно пол кила веса требует сжигания 3500 калорий. Если вы уменьшите употребление калорий каждый день на 175, то через 100 дней потеряете примерно 2,5 кг.

31. В течение следующих 100 дней ешьте овощи 5 раз в день.

32. В течение следующих 100 дней ешьте фрукты 3 раза в день.

33. Выберите одно из ваших любимых, но не очень полезных блюд, и заменяйте его на холодную индейку в течение 100 дней.

34. В следующие 100 дней ешьте из тарелок поменьше, чтоб контролировать количество употребляемой еды.

35. В следующие 100 дней употребляйте 100% сок вместо заменителей с большим количеством сахара.

36. В следующие 100 дней вместо газировки употребляйте только воду.

37. Составьте список из 10 легких и полезных завтраков.

38. Составьте список из 20 легких и полезных блюд, которые можно употреблять на обед и ужин.

39. Составьте список из 10 легких и полезных закусок.

40. Используйте свои списки здоровых блюд для того, чтобы распланировать свое питание на неделю вперед. Питайтесь так на протяжении следующих 14 недель.

41. В течение следующих 100 дней ведите свой пищевой журнал, чтоб понять, отклоняетесь ли вы от составленного меню.

42. В течение следующих 100 дней уделяйте каждый день хотя бы по 20 минут на физические упражнения.

43. В течение следующих 100 дней всегда носите с собой шагомер и постарайтесь проходить по 10 000 шагов в день.

44. Настройте свои весы и повесьте график с своей ванной. В конце каждой из 14 недель взвешивайтесь и записывайте данные по потере (прибавке) веса, изменений объема талии и т.д.

45. В течение следующих 100 дней установите на часах или компьютере напоминание с интервалом повторения каждый час, чтоб пить воду.

46. В течение следующих 100 дней медитируйте, дышите, визуализируйте — сделайте это своим ежедневным ритуалом для успокоения своего сознания.

Отношения

47. В течение следующих 100 дней каждый день находите в своем партнере что-то позитивное и записывайте это.

48. В течение следующих 100 дней ведите альбом ваших совместных дел, займитесь скрапбукингом. В конце вашего эксперимента подарите вашему партнеру получившийся альбом и список всех позитивных дел, которые вы наблюдали в течение этих 100 дней.

49. Определите для себя 3 действия, которые вы будете совершать каждые день в течение следующих 100 дней для укрепления ваших отношений. Это могут быть слова «я люблю тебя» или объятия каждое утро.

Социальная жизнь

50. Общайтесь каждый день в течение следующих 100 дней с кем-нибудь новым. Это может быть ваш сосед, с которым вы раньше никогда не общались, ваш комментарий в блоге, где вы раньше никогда ничего не писали, новый знакомый в соцсетях и т.д.

51. В течение следующих 100 дней сделайте акцент на общении с людьми, которыми вы восхищаетесь и которых уважаете.

52. В течение следующих 100 дней если вас кто-то обидел или расстроил, подумайте минуту перед тем, как ответить.

53. В течение следующих 100 дней даже не думайте выносить окончательный вердикт до того, как не выслушали обе стороны.

54. В течение следующих 100 дней постарайтесь делать хотя бы одно доброе дело в день, каким бы маленьким оно не было.

55. В течение следующих 100 дней хвалите всех, кто заслуживает этого.

56. В течение следующих 100 дней практикуйте активное слушание. Когда собеседник говорит, слушайте его, а не репетируйте в голове свой ответ, переспрашивайте еще раз, чтобы убедиться, что вы все правильно услышали и т.д.

57. Практикуйте сочувствие в следующие 100 дней. Прежде чем судить кого-то, попробуйте взглянуть на дело с его точки зрения. Будьте любопытны, узнайте о собеседнике больше (его интересы, верования и т.д.)

58. В течение следующих 100 дней живите своей жизнью и не сравнивайте себя ни с кем.

59. В течение следующих 100 дней ищите благие намерения в действиях окружающих.

60. В течение следующих 100 дней постоянно напоминайте себе, что все делают настолько хорошо, насколько могут.


01:39

Впервые испекла "Наполеон".
Украсила не айс. На дракона тортег не смахивает.
Надеюсь, что будет вкусный :)

С Наступающим!


@темы: вкусняшки, стряпня, кусочки жизни, в ожидании праздника

03:03

Короче я тупая баба.
И не зря со мной происходит столько дерьма. Заслужила.

Ну а теперь о повседневном.
Мне нужно обновить мою косметичку. И купить наконец-то хорошие продукты, а не всякую дрянь дешевую.

1. Concealer
2. Powder
3. Rouge
4. Liquid Eyeline
5. тени разных пастельных оттенков
6. карандаш черный и коричневый
7. красную помаду
6. блеск для губ
8. помаду nude

1, 2, 3, 5 и 8 нужно будет купить поскорее, остальное можно постепенно приобрести.

по моему бюджету максимум что я могу себе позволить это или MaxFactor или L'Oreal.
Maybelline не хочу, потому что тени мне у них не понравились. От туши была по началу в восторге - теперь уже нет. Кисточка слишком толстая и вроде бы тушь начала быстро засыхать. Незачед.
Все таки останусь верна Dior. Хоть и отдам 30ник, но зато на год хватает.
Помада у Mabelline тоже не стойкая.

Одни затраты, блин. Пока что один только Chanel радует.

если так посчитать...в среднем за каждый продукт ну 10 евро отдам - это 80 уйдет на косметику...О.О

@темы: :(, Мужчины, девчачье

23:53

Не знаю как относится к фразе "Я буду любить тебя до тех пор пока ты проходишь в двери"...

Чего стоит тогда эта любовь?

Нет, я все понимаю. Женщина не должна себя запускать, должна следить за собой, быть стройной и красивой.
И все-равно больно слышать такое...от любимого мужчины.


Эх блеать.
Хрен там а не любовь.
Никто меня не будет больше так любить как...

@темы: люди вокруг меня, неожидал, :(, идиот - это судьба, скажи, зачем я?

23:48

У меня обновочки :)







А еще я Сашке наконец-то доделала подарок на рождество.